입병, 구내염 빨리 낫는 법 5가지와 구내염의 원인

입병, 구내염 피곤할때 자주 생기죠. 정확한 명칭은 아프타성 구내염 입니다. 크기는 작지만 밥먹을 때마다 아프고 쓰리고 불편합니다. 이런 구내염 생길 때마다 어떻게 하면 빨리 나을지 고민하게 됩니다. 그래서 오늘은 구내염 빨리 낫는 법 5가지와 구내염의 원인을 알아보려 합니다.

아프타성 구내염이란?

입 안의 1cm 내외의 크기로 둥근모양의 흰색 염증이 생기는 것입니다. 입 안에 생기기 때문에 일상생활동은 통증이 지속되고 음식을 먹을때는 통증이 심해지는 경향을 보입니다. 생기는 위치는 잇몸, 혀, 입 안에 생기며 입술 바깥부분에는 생기지 않습니다. 보통 1~2주 후에 없어지지만 운이 나쁘면 연속으로 두군데가 생기게 되며 통증으로 인해 뜨거운 음식, 매운 음식을 먹을때 매우 불편하게 됩니다. 작은 상처지만 삶의 질을 매우 떨어트리는 구내염입니다.

구내염 빨리 낫는 법 5가지

구내염이 빨리 낫기 위해서는 더 이상 상처를 자극하지 않고 상처가 커지지 않게 하여 입안의 세포가 빨리 회복되길 도와야 합니다.

이를 위해서 아래와 같은 5가지 방법을 지키는 것이 좋습니다.

가글을 사용합니다. 구내염 전용 가글(탄튬액)은 소염, 진통 효과가 있습니다. 이 외에도 약국에서 구할 수 있는 헥사메딘액은 상처를 소독하여 입안의 균을 없애 줍니다. 구내염 전용 가글이 아니더라도 가글을 사용한다면 입 속 세균을 줄여주어 통증과 감염을 줄을 수 있습니다. 하지만 알코올 성분이 있는 가글은 오히려 입안을 자극할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
비타민C, 비타민B 섭취 합니다. 비타민 B와 비타민 C는 수용성 비타민으로 몸속에 저장을 하지 않기 때문에 매일 매일 일정량 섭취를 해주어야 합니다. 비타민B와 C는 피로 회복, 면역력 증진에 관련된 비타민입니다. 구내염의 경우 입 속 상피세포의 회복을 필요로 합니다. 또한 면역력을 높혀야 구내염이 재발하지 않기 때문에 비타민 B와 비타민 C를 평소보다 더 신경써서 섭취해 주는 것이 좋습니다.
혀로 자극하지 않습니다. 입안에 상처가 있다면 신경이 상처에 집중되어 혀로 자꾸 건드리게 됩니다. 이는 상처 회복을 지연시키고 통증을 계속 유발하며 감염의 위험성도 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
알보칠을 사용합니다. 알보칠은 항균작용과 손상된 조직을 제거해 줍니다. 면봉에 찍어서 상처를 지진다고 생각하고 염증부위에 콕 찍으면 됩니다. 통증을 심하게 유발하지만 시간이 지난 뒤에는 염증부위가 하얗게 변하면서 통증이 줄어들게 됩니다. 통증때문에 알보칠을 사용하기가 두렵다면 1:10의 비율로 멸균증류수와 희석하여 사용해도 됩니다.
오라메디와 같은 상처회복 연고를 발라 줍니다. 구내염에 바르는 연고는 다양하지만 몇몇 연고에는 약간의 스테로이드 성분이 들어있습니다. 오라메디에도 소량의 스테로이드가 들어있는데 이 성분이 상처의 염증을 막아주고 회복시켜 주는 기능을 합니다. 또한 염증부위에 착 달라 붙어 보호하는 역할도 해줍니다. 오라메디를 바르는 방법은 우선 입속 염증 부분을 침이 없도록 말려준 후 소량 발라줍니다. 이렇게 발라 준다면 시간이 지난 후 매끈한 막이 생겨 상처 치유와 보호를 해주는 기능을 합니다

구내염의 원인과 재발하지 않는 법

아프타성 구내염(입병)은 논문에 의하면 유전성, 과도한 면역반응과 관련이 있다고 합니다.

다양한 원인에 의해 발생하지만 대부분 다음과 같은 원인에 의해 생기게 됩니다.

스트레스
피로
비타민 철분 엽산과 같은 영양부족
면역력이 저하
딱딱한 음식,매운음식, 산성음식 등 입안에 자극을 주는 음식
월경 중 호르몬 변화
외상(볼을 씹거나, 치아 교정중인 경우 상처)등

정확한 원인을 찾아서 맞는 대처를 해야 예방할 수 있습니다.

물을 자주마셔서 입안을 건조하지 않게 합니다.
과일, 채소를 섭취하여 비타민과 미네날을 얻습니다.
너무 맵고, 짠 음식, 너무 뜨거운 음식 등은 지양합니다.
흡연, 음주를 줄입니다.
흡연과 음주는 신체 면역을 떨어트려 구내염을 재발하게 합니다. 또한 흡연은 구강을 건조하게 하여 입안의 상처가 발생하면 구내염으로 진행될 가능성을 높게 합니다.
충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리를 통해 면역력을 유지합니다.

결론

오늘은 흔히 입병이라고 불리는 아프타성 구내염 빨리 낫는 법 5가지와 구내염의 원인 및 예방법을 알아보았습니다. 오늘 글 잘 읽어보시고 몸이 과로를 한다 싶으면 바로 구내염이 생겨버리는 분들께 알려주면 좋을 것 같습니다. 치료보다도 구내염이 생기지 않도록 하는 것이 가장 우선이니 스트레스관리, 영양보충, 입안 상처관리에 신경쓸 수 있도록 해주세요. 혹시나 생긴다고 하더라도 구내염 빨리 낫는 법 5가지를 참고하셔서 매일 3~4회씩 반복한다면 통증과 치료기간을 줄일 수 있을 것 입니다.